Алманың пайдасы және зияны
Алма — тәтті және пайдалы жеміс! Оның құрамында, адам қажет ететін дәрумендер мен минералдар бар екені, бұрыннан бері белгілі.
![алманың](https://i0.wp.com/faktiler.kz/wp-content/uploads/2019/03/pajdasy-1.jpg?resize=635%2C423)
Алманың тарихы мыңдаған жылдар бұрын басталған. Бұл жеміс көптеген мемлекеттердің мәдениетінде ерекше орын алады. Ежелгі данышпандар — күніне 2 алманы жейтін адам, ешқашан ауырмайды деп айтқан. Олар қателеспеген, өйткені оның құрамында: B, C, E, калий, кальций, магний, йод, және пектин дәрумендері бар.
Артықшылықтары:
- Дәрігерлер көптеген аурулардың алдың алу үшін, күніне бір алма жеуге кеңес береді.
- Жасыл алмадан аллергия болмайды.
- Ол шөлді басады. Өйткені, 87%-ға судан тұрады.
- Құрамындағы калий мен кальций, тіс эмальін және сүйектерді қатайтады.
- Алма — калориясы аз жеміс болып табылады. Сол себепті, артық салмақ тастау диеталарында міндетті түрде болады.
- Бір күнде 2 алма жейтін болсаңыз, холестерин деңгейі 16%-ға төмендейді.
- Алмалар теріге пайдалы. Ол бетті ағартып, терідегі ұсақ тесіктерді және қабынуды кетіруге көмектеседі.
- Алманың құрамындағы мырыш (цинк) иммундық жүйені нығайтуға және арықтауға көмектеседі.
- Инсульттін болу мүмкіндігін 50%-ға азайтады.
- Ғалымдардың айтуынша, алманы тұрақты түрде тұтыну, асқазан безінің қатерлі ісігінен (рак поджелудочной железы) сақтайды.
- Асқорытуды жақсартады және ішекті тазартады. Таза ішек — зор денсаулықтың кілті.
- Жасыл алма ұзақ уақыт бойы қортылады. Сондықтан, аштық сезімі білінбейді.
- Ішек инфекциялары кезінде пайдалы. Өйткені, оның құрамында каротин, темір және марганец бар.
- Бұл жемістің көмегімен гастрит ауруын емдеуге болады. Ол үшін оны жақсылап жуып, таңертен жеу керек.
- Йод — алманың құрамында көп мөлшерде болады. Ол — қалқанша безі (щитовидная железа) ауруының алдын алуына көмегін тигізеді.
- Алма шырыны мидың қартаюна жол беремейді. Сондықтан, Альцгеймер ауруына шалдығу мүмкіндігі төмендейді.
- А витамині — тұмаудан және басқа да жұқпалы аурулардан сақтайды.
Алманың көп мөлшері тәті яғни темір суынан тұрады ол ағзадағы қан айналымын жақсартады